الثلاثاء , 27 أكتوبر 2020
الرئيسية » صحة » تفاصيل افضل رجيم في شهر رمضان يفقدك 5 كيلو اسبوعيا

تفاصيل افضل رجيم في شهر رمضان يفقدك 5 كيلو اسبوعيا

واليوم نقدم لكم على موقع عرب نيوز الحل مع احسن برنامج رجيم شهر رمضان ” دايت ” مجرب وفعال والذي قدمه لنا أحد أطباء التغذية، وقد حقق هذا الرجيم ناجحا عظيما في تقليص الوزن بمعدل 5 كيلو أسبوعيا و20 كيلو شهريا، وهذا معدل يتمنه كل المصابين بمرض السمنة.

افضل رجيم في شهر رمضان

أولا وجبة الإفطار:عدد 1 نصف دجاجة مسلوقة + طبق شوربه + طبق خضار مشوي .عدد 3 ملاعق أرز + 6 ملاعق خضار + قطعة متوسطة الحجم من اللحم + طبق شوربه + طبق سلطة .عدد 1 ربع دجاجة مشوية + 3 ملاعق من الأرز + طبق شوربه + طبق سلطة .
افضل رجيم في شهر رمضان عدد 6 ملاعق من المكرونة + قطعة صغيره الحجم من اللحم + طبق شوربه + طبق سلطة .عدد 1ربع دجاجة مشوية + طبق خضار + 3 ملاعق من الأرز + طبق شوربه + طبق سلطة.
افضل رجيم في شهر رمضان ثانيا وجبة السحور: نصف رغيف من الخبز البلدي + كميه صغيره من الفول + 50 جرام من الجبن +كوب حليب خالي الدسم . نصف رغيف من الخبز البلدي + بيضة مسلوقة + 50 جرام من الجبن +كوب زبادي خالية الدسم.نصف رغيف رغيف من الخبز البلدي + ½ علبة تونه خالية من الزيوت + طبق سلطة. رغيف من الخبز البلدي + 5 ملاعق من الفول + علبة زبادي خالية الدسم. يجب عليك إتباع هذه الوجبات خلال شهر رمضان المعظم وضروره لمشاهدة أفضل النتائج وتقليص وزنك 20 كيلو.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *