اهم نصائح وحلول لمشكلة الصداع الدائم

img

ننشر لكم اهم نصائح وحلول لمشكلة الصداع الدائم  للانسان حيث يعتبر كثير من الناس لديهم مشكلة الصداع الدائم وهذا بسبب التوتر أوالقلق أو النوم الغير منتظم أو اتباع نظام غذائي غير صحي أو اتباع رجيم قاصي أو قلة تناول المياه بشكل كافي.

أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات المفيدة التي تساعدك في تقليل الشعور بالصداع، ومن موقعنا عرب نيوز نقدم لكم بعض  الأطعمة والمشروبات التي تساعدك في تقليل الشعور بالصداع الدائم أو الصداع النصفي.

  • %d8%b2%d8%ac%d8%a7%d8%ac%d8%a9-%d9%85%d9%8a%d8%a7%d8%a9
  • تناول المياه

أن العطش من أسباب الشعور بالصداع خاصة بعد بذل مجهود دون تناول القدر الكافي من المياه، يجب تناول 8 أكواب من المياه يوميا وضعي بعض النقاط من الليمون على كوب الماء للحد من الشعور بالصداع.

  • AA026294
  • المكسرات والحبوب

أن تناول الحبوب الغنية بالألياف تساعد في تخفيف الشعور بالصداع مثل الأفوكادو والزبيب واللوز والكاجو والتفاح الأناناس.

  • %d8%b2%d9%86%d8%ac%d8%a8%d9%8a%d9%84
  • الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل مكافحة للصداع بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، حينما تشعرون بالصداع تناول كوب من الزنجبيل المغلي.

الكاتب محمود الوادية

محمود الوادية

مواضيع متعلقة

اترك رداً