الأحد , 17 ديسمبر 2017
الرئيسية » صحة » نصائح مهمة بعد الفطور في شهر رمضان
دعاء ثالث جمعة برمضان
دعاء ثالث جمعة برمضان

نصائح مهمة بعد الفطور في شهر رمضان

ننشر لكم اهم نصائح مهمة بعد الفطور في شهر رمضان 2017 حيث يتقرب علينا شهر رمضان المبارك، وسط بهجة عارمة على كافة الشعب المصري، ويعتبر رمضان هذا العام آتيًا في شهر الصيف، ولذا يحتاج الصيام إلى بعض التنظيم في خلال الشهر، وإتباع عادات صحية أثناء تناول الفطور والسحور.

ولذا نقدم لكم بعض النصائح الهامة والضرورية لصحة الجسم والتي منها:

الإسراع في تناول الفطور، حيث يجب تناول الفطور عقب سماع الآذان مباشرة، حتى يعود مستوى ضغط الدم في الجسم إلى حالته الطبيعية.
الإفطار على التمر أولًا مع بعض من الماء، وذلك لأن التمر مع الماء سيعيد توازن الجسم، وضبط السكر في الدم.
تقسيم الفطور على فترتين، حيث يفضل تناول التمر، وبعض من المياه فقط، ثم الذهاب إلى الصلاة، وبعدها بدء تناول الطعام، فهذا يتيح للمعدة البدء في العمل، ولا يسبب لها إجهاد.
عدم تناول كمية كبيرة من الطعام، تناول الطعام بصورة كبيرة يؤدي إلى تدفق الدم للمعدة، وهو ما يؤدي إلى شعور الشخص بالخمول والكسل، كما يزيد من تلبك المعدة وعسر الهضم.
ضرورة تناول السحور، يساعد على مد الجسم بالطاقة، وتحمله الجوع والعطش أثناء فترة النهار.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *